Smacznie Zdrowo Sportowo

Cena 45 zł 

Dieta z Lidla dla zabieganych w 4 wariantach kalorycznych 1500 - 2000 kcal

Jadłospis powstał z myślą o osobach, które często robią zakupy w Lidlu. Jeżeli korzystasz z innego sklepu to bez obaw, produkty są ogólnodostępne więc listę zakupów możesz zrealizować w każdym innym sklepie. Dzięki tak dobranym produktom wszystko znajdziesz w 1 sklepie i więc od razu możesz zrobić zakupy na cały tydzień. Jadłospis idealny dla osób, które często jedzą posiłki poza domem.

Opis produktu

Co zyskasz decydując się na jadłospis?

• Zbilansowany jadłospis – w każdym dniu, kiedy korzystasz z jadłospisu dostarczasz odpowiednią ilość wszystkich niezbędnych witamin oraz składników mineralnych. Jest zbilansowany pod względem ilości białka, tłuszczy i węglowodanów.

• Poprawę nawyków żywieniowych – jadłospis jest dla osób, które nie wiedzą z jakich produktów korzystać i w jakich proporcjach je stosować.

• Oszczędność czasu i pieniędzy – dzięki listom zakupów na cały tydzień robisz raz w tygodniu zakupy, co spowoduje brak wyrzucania niewykorzystanego jedzenia oraz nie kupowania nie potrzebnych rzeczy, które mogą powodować odstępstwa od diety.

• Różnorodność – duży wybór posiłków i lista zamienników, dzięki której możesz tworzyć swoje dania.

Co kupujesz?

• Jadłospis na 7 dni żywieniowych

• Rozkład makroskładników w każdym posiłku

• Kaloryczność posiłków

• Lista zakupów

• Plik w PDF łatwy do wydrukowania

• Proste i szybkie posiłki z łatwo dostępnych produktów

• Poradnik, w którym znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące żywienia.

Jak wygląda jadłospis?

Każdy dzień składa się z 4 różnych posiłków. Możesz zmienić ilość posiłków dostosowując je do własnych potrzeb.

Większość posiłków możesz przygotować w formie meal preap na 2 – 3 dni do przodu, co znacznie zaoszczędzi Ci czas zarówno na zakupach, jak i w kuchni.

Dania składają się z prostych, niewymyślnych produktów dostępnych w każdym sklepie. Dzięki temu dieta jest tania w utrzymaniu. Nie wymaga też czasu na szukanie wymyślnych i mało dostępnych produktów.

Przepisy są proste i stworzone w taki sposób, aby każdy mógł je bez problemu zrobić samodzielnie w domu. Część posiłków nie wymaga gotowania tak jak w przypadku kanapek.

Przy każdym posiłku jest podana informacja o jego wartościach odżywczych z podziałem na całkowitą kaloryczność, białko, tłuszcz i węglowodany.

Rozkład makroskładników: Białko (20-25%), Tłuszcze (30-35%), Węglowodany (40-50%).

Posiłki są szybkie i łatwe w przygotowaniu. Dzięki temu nie musisz siedzieć godzinami w kuchni.

Poradnik (gratis do diety)

• Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

• Jak zamieniać produkty i modyfikować posiłki.

• Jak kontrolować postępy.

• Czym się nawadniać – nie tylko woda.

• Kilka zasad co zrobić z dietą podczas różnych uroczystości i wiele innych praktycznych wskazówek.

Jaki jest minus jadłospisów?

• Jadłospis nie jest dopasowany indywidualnie do potrzeb każdej osoby pod względem doboru potraw, bo może nie każdy lubi kanapki, gofry, makarony, racuchy, tortille.

Publikacja chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Michał Bochenek, zabronione.

Bestsellery

Poznaj opinie naszych klientów

"Gorąco polecam!

Bardzo smaczne i szybkie przepisy. Lista zakupów dokładnie tak jak w rzeczywistości. Nie kupuję już zbędnych produktów"

Agnieszka B.

"To jest właśnie to czego szukałam!

Polecam wszystkim zmęczonym ciągłym szukaniem szybkich posiłków z małej ilości produktów i zajmujących nie wiele czasu."

Anna M.

"Fit przepisy - polecam!

To są szybkie fit przepisy, dzięki którym po 2 tygodniach kilogram w dół. Jestem zadowolony"

Dariusz K.

"Prosto, łatwo i przystępnie cenowo!

Przepisy są proste i nawet osoba taka jak ja jest w stanie je wykonać. Listę zakupów robię w swoim sklepie i nie muszę niczego dodatkowo szukać. Rachunek przy kasie zaskoczył mnie pozytywnie."

Weronika J.